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~健康にダイエット~ ダイエットチャレンジプログラム

この冬、しあわせの村でダイエットにチャレンジしてみませんか?

トレーニングが初めての方も是非ご参加ください!!

★自分への気付き 自分の体を理解しよう。身体の長所と短所を知ることが大切!!

★知識を身に付ける 健康にダイエットするための大切な知識を身に付けることが大切!!

★身体に合った運動実施 自身の体に合ったプログラムを実践することが大切!!

 開催期間

平成30年1月30日(火)~3月27日(火)全8回コース

※2/20を除く毎週火曜日

開催時間

各回18:15~19:45(90分)

※初日と最終日は18:15~20:15(120分)

※トレーニングジム更衣室は17:45からご利用いただけます

開催場所

しあわせの村温泉健康センタートレーニングジム

参加対象

15歳以上(中学生不可)

参加料金

6,000円(税込)

※参加料金は当日トレーニングジムにてお支払いください

※当日のトレーニングジム利用料金込(教室時間中)

参加定員

30名

※定員になり次第締めきります

参加特典

①温泉入浴料半額券(8回分)

※有効期限1/30(火)~3/31(火)まで【休館日(2/19(月)~23(金))を除く】

②しあわせの村教室料金割引(こちらの指定教室のみ)

ノルディックウォーキング・ランニング教室・各種セミナー

申込方法

①お電話でのお申込み(078-743-8040)

②しあわせの村温泉健康センターフロントでのお申込み

申込締切

平成30年1月29日(月)まで

持ち物

運動できる服装・室内シューズ・水分補給できる物・タオル

1日のトレーニング内容

①ウォーミングアップ:10分

②ストレッチ:10分

③ショートセミナー:10分

④有酸素運動:30分

⑤筋力トレーニング:30分

※初日と最終日は、測定会が行われます。

≪ショートセミナーのテーマ≫

1/30(火)第1回:測定会

2/ 6(火)第2回:脂肪燃焼と筋力アップ

2/13(火)第3回:食習慣改善

2/27(火)第4回:姿勢改善

3/ 6(火)第5回:ファンクショナルトレーニング(機能的な身体づくり)

3/13(火)第6回:脳活セミナー(神経と運動)

3/20(火)第7回:効果的な入浴方法

3/27(火)第8回:測定会・表彰式

講師

山谷 晃 健康運動指導士(若活ウォーク・若活Bファイト・姿勢測定会等の講師)

お問い合わせ

しあわせの村温泉健康センター

TEL:078-743-8040

FAX:078-743-8043